Cho trẻ uống sữa vào thời gian nào tốt nhất?
Thông thường, những mẹ thường cho trẻ uống sữa vào buổi sáng sớm vì sợ trẻ đói sau khi ngủ dậy, cho trẻ uống vào buổi trưa hoặc uống để sửa chữa thay thế bữa ăn phụ. Còn thói quen cho trẻ uống giữa vào buổi tối trước khi đi ngủ thì ít được chăm sóc hơn .
Những thói quen mà những mẹ hay làm này tưởng chừng như mang lại rất nhiều quyền lợi trong quy trình tăng trưởng của con, nhưng thực ra hiệu suất cao mà nó mang lại không đáng là bao. Và việc làm này không được khuyến khích bởi những chuyên viên dinh dưỡng vì cho trẻ uống sữa vào ban ngày khung hình trẻ sẽ không hề hấp thu tối đa những chất dinh dưỡng từ sữa để giúp trẻ tăng trưởng một cách tổng lực .
Nên cho trẻ uống sữa buổi tối khoảng 2 giờ trước khi đi ngủ.
Bạn đang đọc: Có nên cho trẻ uống sữa trước khi đi ngủ không?
Các chuyên viên dinh dưỡng cho biết rằng, thời hạn thích hợp nhất để bé uống sữa là vào thời gian khoảng chừng 2 giờ trước khi cho bé đi ngủ, vì khi đi ngủ những hormone tăng trưởng hoạt động giải trí can đảm và mạnh mẽ, thôi thúc quy trình hấp thu nguồn năng lượng, trao đổi chất, tạo ra tế bào mới từ đó giúp bé lớn nhanh, khỏe mạnh .
Như vậy, thời hạn cho trẻ uống sữa tốt nhất là vào buổi tốt trước khi đi ngủ khoảng chừng 2 giờ. Mẹ cần nắm rõ thông tin này để việc cho bé uống sữa giúp mang lại quyền lợi tốt nhất cho sức khỏe thể chất của bé .
Lợi ích khi cho trẻ uống sữa trước khi đi ngủ
Cho trẻ uống sữa vào buổi tối khoảng chừng 2 giờ trước khi đi ngủ giúp mang lại nhiều quyền lợi cho sức khỏe thể chất của trẻ, những quyền lợi gồm có :
Giúp bé ngủ ngon hơn
Một ly sữa trước khi đi ngủ được xem như thể một liều thuốc ngủ không công dụng phụ giúp bé được ngủ ngon và sâu giấc hơn. Việc cho trẻ uống một ly sữa ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp trẻ thư giãn giải trí tối ưu và cải tiện chất lượng giấc ngủ bởi những dưỡng chất có trong sữa .
Cụ thể, trong thành phần dinh dưỡng của sữa có tới 9 loại axit amin thiết yếu, trong đó có chất tryptophan – một axit amin đóng vai trò tổng hợp protein và phân tử chuyên biệt giúp khung hình có giấc ngủ ngon, do đó cho bé uống sữa trước khi đi ngủ sẽ kích thích bé dễ ngủ và ngủ được sâu hơn. Tuy nhiên, tryptophan hoạt động giải trí tốt nhất là khi dạ dày trống rỗng, vậy nên hay cho trẻ uống sữa sau bữa ăn tối tối thiểu là một giờ .
Cho trẻ uống sữa vào thời hạn 2 giờ trước khi đi ngủ giúp bé ngủ ngon hơn .
Xây dựng hệ xương và cơ bắp của trẻ
Hầu hết những loại sữa nhất là sữa bột công thức cho trẻ đều được bổ trợ canxi – thành phần có vai trò quan trọng trong việc giúp bé kiến thiết xây dựng hệ xương, răng và cơ bắp rắn chắc, khỏe mạnh. Vì thế, một ly sữa trước khi đi ngủ sẽ là yếu tố quyết định hành động hệ xương và cơ bắp của trẻ tăng trưởng khỏe mạnh .
Giúp phát triển chiều cao cho bé
Như đã nói, trong sữa cho trẻ hầu hết đều có chứa canxi, thành phần này đóng vai trò giúp chắc khỏe hệ xương, từ đó giúp tăng trưởng chiều cao một cách tiêu biểu vượt trội .
Tăng khả năng hấp thu protein
Cho trẻ uống 1 ly sữa trước khi đi ngủ sẽ giúp bổ trợ khá đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho khung hình bé, đặc biệt quan trọng là trong sữa có chứa lượng đạm lớn nhất là casein protein – một loại protein hoàn hảo có năng lực giúp chống dị hóa cơ bắp cho bé khi ngủ, chống cảm xúc đói và giúp trẻ mau lớn hơn .
Hạn chế sự ăn vặt của trẻ
Không chỉ có chứa chất tryptophan, trong sữa cũng có chứa nhiều những axit amin giúp trấn áp cơn thèm ăn. Vì thế, nếu mẹ cho bé uống sữa trước khi đi ngủ sẽ khiến cho bé có cảm xúc no và không muốn ăn gì thêm, sẽ không đòi ăn vặt vào buổi tối và điều đó sẽ giúp cho khung hình bé được khỏe mạnh hơn .
Một số lưu ý khi cho trẻ uống sữa
Để việc uống sữa ở trẻ là một việc làm đúng đắn và không gây ảnh hưởng gì đối với sức khỏe của trẻ thì trong quá trình cho trẻ uống sữa mẹ cần lưu ý một số điều sau:
Xem thêm: Chia sẻ link nhóm kín Zalo update 2021
Không cho trẻ uống sữa thay cơm
Nhiều mẹ cho rằng sữa là một loại sản phẩm được những chuyên viên nghiên cứu và điều tra rất kỹ lưỡng, giúp bổ trợ khá đầy đủ những chất dinh dưỡng thiết yếu cho trẻ, cho nên vì thế nó trọn vẹn hoàn toàn có thể dùng thay cho cơm. Tuy nhiên, đây là một tâm lý rất là sai lầm đáng tiếc. Bởi mặc dầu trong sữa có khá nhiều chất dinh dưỡng tốt cho khung hình nhưng sữa cũng chỉ là nguồn dinh dưỡng bổ trợ hằng ngày của bé, và nó không thể nào sửa chữa thay thế cho bữa ăn chính của trẻ .
Không kết hợp sử dụng cháo và sữa cho trẻ
Biết rằng, việc phối hợp giữa sữa với những bữa ăn chính và bữa ăn phụ sẽ mang lại nhiều quyền lợi cho sức khỏe thể chất của trẻ. Thế nhưng, việc sử dụng tích hợp giữa cháo và sữa cho trẻ là sự tích hợp trọn vẹn sai .
Bởi vì, trong sữa có nhiều vitamin A, còn trong cháo thì thành phần đa phần là tinh bột nếu tích hợp hai thứ này lại với nhau thì vitamin A trong sữa sẽ bị mất đi công dụng, từ đó dễ dẫn đến thực trạng thiếu vitamin A ở trẻ .
Không lạm dụng sữa cho trẻ
Lạm dụng sữa cho trẻ hoàn toàn có thể dẫn dẫn thực trạng biếng ăn ở trẻ .
Sữa là một mẫu sản phẩm bổ dưỡng giúp bổ trợ dưỡng chất thiết yếu cho khung hình. Thế nhưng không nên vì quyền lợi trước mắt mà lạm dụng sữa cho trẻ. Cho trẻ uống quá nhiều sữa hoàn toàn có thể sẽ gây ra nhiều tác động ảnh hưởng không tốt cho trẻ, ví dụ điển hình như dẫn đến táo bón và dư nhiều calo .
Ngoài ra, việc uống nhiều sữa sẽ khiến bé no bụng và không muốn ăn những loại thức ăn khác từ đó bé mở màn biếng ăn, chán ăn và dẫn đến thiếu cân, suy dinh dưỡng, còi cọc. Ngược lại, nếu trẻ vừa uống nhiều sữa lại vừa ăn nhiều có thẻ sẽ dẫn đến thực trạng thừa cân, béo phì .
Vì thế, một chính sách nhà hàng siêu thị hài hòa và hợp lý, uống sữa đúng liều lượng và đúng giờ giấc vẫn là giải pháp tối ưu nhất cho sự tăng trưởng của trẻ .
Không cho trẻ uống sữa sát giờ đi ngủ
Cho bé uống sữa sát giờ đi ngủ hoàn toàn có thể sẽ khiến bé rơi vào thực trạng đầy bụng, đầy hơi rất không dễ chịu. Vì thế, tốt nhất mẹ nên cho bé uống sữa sau khi ăn no khoảng chừng 1 giờ và trước khi đi ngủ khoảng chừng 2 giờ. Đây là thời hạn tốt nhất để bổ trợ sữa cho bé, mẹ nên đặc biệt quan trọng quan tâm .
Vệ sinh răng miệng sạch sẽ
Sau khi uống sữa, mẹ nên cho bé vệ sinh răng miệng cẩn trọng để tránh thực trạng trẻ bị sâu răng hoặc những yếu tố khác về răng miệng. Bởi trong sữa có chứa lactose sẽ tác động ảnh hưởng đến răng miệng của bé đấy mẹ nhé .
Chọn sữa cho con
Các bé từ 1-2 tuổi có thể trạng bình thường nên uống sữa nguyên kem, giàu chất béo cực tốt cho sự phát triển trí não của trẻ. Mẹ cũng nên lưu ý chọn sữa cho bé tùy theo tình trạng cân nặng, bởi nếu không chú ý, bé cưng sẽ có nguy cơ bị béo phì.
Xem thêm: Lê Trương Hải Hiếu: Kẻ phóng đãng!
Trẻ trên 2 tuổi hoặc những bé thừa cân béo phì nên cho bé uống sữa tách béo một phần hoặc tách béo toàn phần. Bé có cân nặng thông thường hoàn toàn có thể uống sữa không đường để hạn chế lượng đường khung hình hấp thụ .
Và để hoàn toàn có thể chọn được loại sữa tốt, thích hợp cho bé mẹ hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm top 10 sữa bột công thức cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ tốt nhất lúc bấy giờ, đây là những loại sữa được nhiều bà mẹ tin cậy và nhìn nhận cao do đó mẹ trọn vẹn hoàn toàn có thể yên tâm khi chọn 1 trong số 10 loại sữa này cho bé sử dụng .
Trên đây là toàn bộ bài viết trả lời cho câu hỏi “Có nên cho trẻ uống sữa trước khi ngủ không?” và những thông tin liên quan, hy vọng qua bài viết mẹ đã có cho mình câu trả lời chính xác nhất. Đồng thời cũng đã nắm được những việc nên và không nên làm khi cho trẻ uống sữa. Cuối cùng chúc các mẹ sẽ luôn là những bà mẹ nuôi con thông thái, chúc các bé luôn luôn khỏe mạnh, thông minh, lanh lợi và hoạt bát.
Source: https://www.doom.vodka
Category: Tin tức
Leave a Reply
You must be logged in to post a comment.