Dưa gang có nhiều axit folic hay còn gọi là vitamin B9. Axít folic đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển thời kỳ đầu của thai nhi. Hơn nữa, dưa gang cũng chứa kẽm giúp phát triển các mô của cơ thể. Các nghiên cứu cho thấy khả năng dị tật ống thần kinh ở thai nhi có thể giảm tới 50% khi phụ nữ mang thai bổ sung lượng axit folic và kẽm theo khuyến cáo.
Bà bầu ăn dưa bở có tốt không? Dưa bở giúp tăng cường hệ miễn dịch
Trong dưa bở rất giàu vitamin C giúp bà bầu tăng cường hệ miễn dịch chống lại bệnh tật cho cả mẹ và thai nhi những bệnh thường gặp như là ho, cảm lạnh và cảm cúm trong thời kỳ mang thai .
Bà bầu nên ăn dưa bở để bổ sung vitamin A giúp bé mắt sáng
Dưa bở có nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho bà bầu. Ảnh: Internet
Vitamin A rất quan trọng cho thai nhi trong lúc đang tăng trưởng những công dụng của đôi mắt và tránh bất kể khuyết tật bẩm sinh nào. Nó tương hỗ sự tăng trưởng của tim, phổi, thận, mắt và xương của b. Ngoài ra, nó cũng hỗ trợ sản xuất tế bào da, từ đó tăng cường mạng lưới hệ thống miễn dịch của bé sau khi sinh với thiên nhiên và môi trường bên ngoài tốt hơn .
Ăn dưa bở giúp phát triển não, xương, răng, cơ và hệ thần kinh của thai nhi
Các vitamin nhóm B như Thiamin, Riboflavin và Vitamin B6 cũng hoàn toàn có thể được tìm thấy trong dưa gang. Thiamin ( Vitamin B1 ) thôi thúc sự tăng trưởng trí não. Riboflavin giúp tăng trưởng xương và cơ bắp của bé. Vitamin B6 giúp tăng trưởng những tế bào máu mới, từ đó thôi thúc sự tăng trưởng não bộ và mạng lưới hệ thống thần kinh .Ngoài ra, trong dưa bở còn tìm thấy giàu canxi, Omega-3 và Omega-6, có ý nghĩa quan trọng trong việc tăng trưởng hệ thần kinh và xương tương ứng .
Ngăn ngừa thiếu máu hiệu quả khi mẹ mang thai ăn dưa bở hàng ngày
Lợi ích sức khỏe thể chất của dưa bở trong khi mang thai rất quan trọng với công dụng ngăn ngừa bệnh thiếu máu khi mà lượng vitamin C cao trong nó tương hỗ sự đồng nhất sắt trong khung hình, thành phần rất quan trọng trong thời hạn mang thai, giúp sản xuất không riêng gì những tế bào máu, mà còn mô cho cả em bé và nhau thai. Phụ nữ bị thiếu máu trong thai kỳ có năng lực sẽ sinh non cũng như là tăng rủi ro tiềm ẩn hỏng thai .
Để duy trì mức huyết áp khi mẹ bầu ăn dưa bở
Mẹ mang thai ăn dưa bở thời điểm nào trong ngày cũng được. Ảnh: Internet
Dưa bở là nguồn cung cấp kali dồi dào giúp kiểm soát sự cân bằng chất lỏng và chất điện giải trong các tế bào của cơ thể, do đó duy trì mức huyết áp. Mức huyết áp cao không đổi trong thời gian mang thai có thể dẫn đến các biến chứng nhất định hoặc thậm chí là sinh non.
Xem thêm: Gia thế phạm tường lan thy
Ăn dưa bở giúp ngăn ngừa mẹ bầu bị chuột rút chân
Các mẹ mang thai rất hay gặp thực trạng bị chuột rút chân. Và một trong những nguyên do gây ra yếu tố này là do thiếu vắng kali. Khi mang thai những mẹ cần 4.100 mg kali mỗi ngày và một cân dưa bở ngon hoàn toàn có thể phân phối đủ nhu yếu cho mẹ .
Dưa bở với bà bầu cung cấp năng lượng hiệu quả
Trong khi mang thai, những mẹ cần lượng nguồn năng lượng gấp đôi so với thông thường để tương hỗ khung hình. Và may thay dưa bở được coi như là một nguồn nguồn năng lượng dồi dào và ngon miệng, do tại nó chứa nhiều carbohydrate và protein. Carbohydrate sẽ được khung hình biến thành nguồn năng lượng nhanh hơn protein. Tuy nhiên, protein hoàn toàn có thể phân phối nguồn năng lượng nhiều hơn so carbohydrate .Do vậy, khi ăn dưa bở sẽ giúp mẹ bầu phân phối nguồn năng lượng dễ tiêu và no lâu rất tốt .
Ăn dưa bở giúp mẹ mang thai hỗ trợ tiêu hóa
Một trong những tác dụng lớn nhất của dưa bở với mẹ bầu là cải thiện tiêu hóa. Ảnh: Internet
Nếu mẹ nào còn phân vân bà bầu có được ăn dưa bở không thì hãy bỏ ngay tâm lý ấy đi nhé. Ăn dưa bở giúp những mẹ tương hỗ tiêu hóa thức ăn, tránh xa chứng ợ nóng, chua, hình thành khí hoặc bất kể yếu tố tiêu hóa nào khác rất tốt đấy .
Tiêu hóa và ổn định cân nặng hơn khi mẹ bầu ăn dưa bở
Không chỉ tốt cho tiêu hòa mà dưa bở còn chứa nhiều chất xơ hòa tan và không hòa tan .Trong đó, chất xơ hòa tan giúp cân đối lượng đường trong máu và giảm mức cholesterol, chất xơ không hòa tan giúp ngăn ngừa táo bón hoặc những yếu tố tiêu hóa khác. Mà Táo bón là một yếu tố thường gặp trong thai kỳ. Một chất xơ không hòa tan, còn được gọi là chất xơ, hoàn toàn có thể làm giảm hoặc trấn áp sự hoạt động của ruột, từ đó ngăn ngừa táo bón. Khác hơn thế, dưa cũng mang calo để một người phụ nữ mang thai hoàn toàn có thể phân phối lượng calo bổ trợ, đặc biệt quan trọng là vào học kỳ thứ hai và thứ ba. Nó là thông thường so với mong đợi để cảm thấy đói thuận tiện và tăng cân từ từ. Tuy nhiên, người ta nên xem khối lượng mang thai của cô ngặt nghèo vì nó có tương quan đến cân nặng của em bé .
Ăn nhiều dưa bở trong thai kỳ có tác dụng phụ nào không?
Bà bầu nên chọn dưa bở tươi, sạch, không chọn loại để lâu ngày hay nứt nhiều. Ảnh: Internet
Dưa bở ăn nhiều không gây ra bất kể tính năng phụ hoặc dị ứng nào trừ khi những mẹ ăn nhầm phải quả dưa có chứa nhiều thuốc trừ sâu, thuốc bảo vệ thực vật tiêu thụ trái cây có chứa thuốc trừ sâu. Thế nên, những mẹ quan tâm lựa chọn hoa quả sạch và bảo đảm an toàn là yếu tố khi mua hàng tiên phong nhé .
Những lưu ý khi bà bầu ăn dưa bở hàng ngày
- Nên chọn quả dưa bở sạch, ngon và tươi, không chọn quả dập nát, nứt vỏ nhiều.
- Nên rửa dưa bở trước khi ăn. Nó sẽ giúp rửa sạch bụi bẩn, mầm bệnh bám vào bên ngoài dưa.
- Rửa vỏ thật kỹ trước khi cắt dưa. Ngoài ra, rửa tay sau khi bổ và chế biến dưa gang. Sau khi cắt, thì nên ăn luôn, tránh ăn phần dưa đã để lâu trong tủ lạnh.
- Khi ăn nhiều mẹ hay cho đường vào để dễ ăn hơn nhưng nên điều tiết để tránh nạp nhiều đường cho cơ thể nhé các mẹ.
- Nếu cẩn thận nên hỏi bác sĩ trước khi ăn dưa bở để đảm bảo cân bằng và có chế độ ăn uống hợp lý nhất khi mang thai nhé.
Mang thai là một thưởng thức tuyệt vời cho mọi chị em. Ngoài việc tập thể dục liên tục và ngủ đủ giấc, duy trì chính sách ẩm thực ăn uống lành mạnh là việc làm thiết yếu để bảo vệ mang thai suôn sẻ. Dưa bở chắc như đinh là loại trái cây dành cho những mẹ bầu ăn trong thai kỳ mà không gây nguy cơ tiềm ẩn gì cả. Kể cả khi những mẹ muốn ăn nhẹ giữa buổi hay ăn buổi tối muộn đều vẫn là sự lựa chọn tương thích cho những mẹ đấy nhé. Chúc những mẹ thật khỏe mạnh, vui vẻ và sớm đón bé yêu của mình nhé .
Source: https://www.doom.vodka
Category: Tin tức
Leave a Reply
You must be logged in to post a comment.